|
11/12/2009
Дальняя дорога, перестук колес и покачивание поезда приятно расслабляют – и вас уже тянет в сон. Но как же быть тем, кто не может уснуть в поезде?
В дороге, например, не стоит злоупотреблять чаем и кофе, а также сильно наедаться. Лучше выпить легкие молочные или сладкие напитки. Можете почитать, хотя это и неполезно. Зато ваши глаза от тряски быстро утомятся, а вы – захотите спать. Одежда должна быть комфортной и не сковывать ваши движения. А для того, чтобы защитить себя от стука колес, а зачастую и от храпа соседей, желательно взять беруши.
Если же и этих мер окажется недостаточно, то вам помогут препараты, содержащие валериану, боярышник или пустырник. Уж они-то точно подарят вам спокойный сон, не вызывая при этом зависимости и привыкания.
|
Полезные советы 
